香蕉,乳酪,蔬菜,牛奶,份量 提問: 脾濕胃熱經絡不通減肥 問題補充: 最近兩個月長了20斤肉,到中醫處說我,脾濕胃熱有脹氣,經絡不通,痛處不移。原先纖細的胳膊變得非常粗,還有大腿根,還有就是后背都是贅肉,怎么是好啊??/? 医师解答: 12天減去身上12%的辦法 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜,份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶,可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 蜂蜜+白醋: 在日常飲食規律不變的情況下,以1:4的比例食用. 具體方法: 1早餐具體方法:1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 雞蛋減肥套餐A 每天總共就吃兩雞蛋,吃多了人也消化不了,然后想吃什么菜就吃什么菜,胡蘿卜,大白菜,小白菜,菠菜,西紅柿,反正只要不是肉就成,用水煮,只加一點鹽,不放油,不放任何東東, 雞蛋黃瓜減肥 早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根 中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份 晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份 牛奶減肥 每天早上一袋牛奶,是那種一斤裝的呦,中午隨便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再來一袋一斤裝的牛奶,堅持一個月 不用挨餓的7日瘦身法 第一天:盡情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天:盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天:盡情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天:吃8個香蕉、8杯牛奶,還有蔬菜羹 第五天:吃牛肉和6個西紅柿,再喝8杯礦泉水 第六天:盡情吃除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天:除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 日本新的瘦身法“迷你停食”減肥法。 每周有2天不吃正餐,只吃流質的食物,像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥,來取代三餐的大魚大肉。 香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可減六磅 早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 減肥守則 肚餓時可以吃生果或暍水。一個月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水。 蔡依林:只吃水果和全麥餅干 食醋減肥 據研究,肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋,在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。 蘋果餐 只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄欖油。 菠 蘿減肥法 堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。 黃瓜香蕉三日法: 每天吃黃瓜和香蕉,但加在一起一天不要超過3斤 為期3天 黃瓜和雞蛋: 早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,從128瘦到了108,一年了都沒反彈,這種方法每天至少瘦一斤半,因為黃瓜沒有糖份,也能吸收黃瓜的熱量,實在不行喝光明純牛奶,還可以吃點牛肉,雞肉,鴨肉,但我都試了,只有吃黃瓜雞蛋瘦最快,別的在減肥期間切勿嘗試. 西紅柿瘦身法: 午餐及晚餐只吃西紅柿, 早餐可照常進食,但當然以清淡、低熱量的食物為主。 連續進行一星期,一個月只可進行一次。 多喝豆漿巧減肥: 豆漿中含有的大豆皂甙對血中的膽固醇、中性脂肪均有降低作用。人體中的中性脂肪增加,就會引起發胖,發胖對動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此,日常多喝些豆漿,對身體是大有好處的。 桃花減肥 川桃花10克泡水,不時飲用,不但能減肥,而且能使臉色白紅潤,可謂一舉兩得。 多喝粥 早上玉米面粥,晚上小米粥,中午山藥粥 餓了喝,渴了喝,對你腸胃棒極了 這個和鍛煉結合,保證你健康安全地瘦身。
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