香蕉,有的,被人,很容易,很高 提問: 吃香蕉減肥么? 問題補充: 就是適量的 只吃香蕉至少不增胖吧~~還有 有人說吃香蕉可以補鈣 有這么回事兒么?是說香蕉是含熱量相對較高的水果么? 医师解答: 香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。另外香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
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