女性,排卵期,蔬菜,早晨,反式 提問: 有什么食物能提高懷孕機率? 問題補充: 夫妻結婚二年,老婆還沒懷孕除了去醫院檢查,平常有沒有食物吃了會有助于懷孕的 医师解答: 美國研究人員在對約1.9萬名女性進行調查后發現,攝入包括葉酸在內的多種維生素較多的女性更有可能懷孕。而多攝入鐵元素也會增加懷孕的幾率,只不過,這必須通過吃水果、蔬菜和豆類來達到,而不是吃紅肉。因此,研究人員建議,女性最好多吃全麥食品、水果和蔬菜。   與此相反,油炸食品、人造黃油或其他加工食品中含有的反式脂肪,由于能干擾激素的分泌,因而會令女性懷孕的幾率降低。   另外,研究人員還發現,每天吃少量的全脂乳制品,如牛奶、冰淇淋和干酪有助女性提高懷孕機率。研究人員表示,這是因為它有助于女性保持健康的胰島素水平,能夠促進正常排卵。   除了吃以上“懷孕餐”增加營養之外,研究人員還建議女性每天鍛煉約半小時,這也有助于避免因排卵問題而導致的不孕。當然,通過鍛煉,保持合適的體重,對女性懷孕也非常重要,過胖或過瘦都不利于女性懷孕。一般,BMI在20—24比較合適,如身高162厘米的女性,體重為53公斤—64公斤。 女性的排卵期是受孕的時期.月經周期準的話,排卵期即上次月經完后的第8天開始到下次月經前14天.或者每天早晨測體溫,記錄下來.把體溫表準備好放在枕邊,轉天早晨醒了立即測,什么也不要動.如有感冒發熱或性生活都要記錄下來.最好是連續測三個月.體溫略高時就是排卵期.這時候做容易懷孕
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