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肺癌,的人,已有,尼古丁,一支 提問: 請問：抽煙導致。。。。。。 問題補充: 我從14歲起學會并開始抽煙，至今已有41年煙齡，近兩年來，我咳嗽頻繁（且抽煙時加劇），痰多，感覺胸痛胸悶胸脹，呼吸困難，憋氣，呼吸有嘯叫聲（即如貓狗的輕微咆哮聲），請問專家，這究竟是怎么一回事兒？我打算戒煙，感覺難以戒掉，可用何種經濟有效的方法徹底戒除幾十年的煙癮？多謝了！眾多吸煙的朋友們,我現在真的是切身深刻體會到：吸煙有害健康！！！ 医师解答: 威脅人類生命和健康的三大疾病：腦血管病、心臟病和癌癥都和吸煙有關。這三種病占了人類死亡原因的前三位。吸煙指數=每天吸煙支數×吸煙年數。如果您每天平均吸20支煙，已有20年的吸煙史，那么您的吸煙指數就是400。如果每天吸30支，已有15年的吸煙史，吸煙指數就是450。醫學家把吸煙指數超過400的人列為發生肺癌的“高危險人群”。所以50－59歲期間患肺癌最多，40歲以上肺癌發生率繼續上升。你的癥狀是支氣管哮喘和肺氣腫。在戒煙前可到醫院作個檢查。戒煙方法：1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3-4個月就可以成功。 2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。 3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。 4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。 6.堅決拒絕香煙的引誘，不買香煙，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 戒煙最難熬的前5天：（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。 （2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕 （3）在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。 （4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。 （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。 （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。 （7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁 保持戒煙的“戰果”： （1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。 （2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。 （3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。 （4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。 （5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。 （6）準備在2-3周戒除想抽煙的習慣。