肺癌,的人,已有,尼古丁,一支 提問: 請問:抽煙導致。。。。。。 問題補充: 我從14歲起學會并開始抽煙,至今已有41年煙齡,近兩年來,我咳嗽頻繁(且抽煙時加劇),痰多,感覺胸痛胸悶胸脹,呼吸困難,憋氣,呼吸有嘯叫聲(即如貓狗的輕微咆哮聲),請問專家,這究竟是怎么一回事兒?我打算戒煙,感覺難以戒掉,可用何種經濟有效的方法徹底戒除幾十年的煙癮?多謝了!眾多吸煙的朋友們,我現在真的是切身深刻體會到:吸煙有害健康!!! 医师解答: 威脅人類生命和健康的三大疾病:腦血管病、心臟病和癌癥都和吸煙有關。這三種病占了人類死亡原因的前三位。吸煙指數=每天吸煙支數×吸煙年數。如果您每天平均吸20支煙,已有20年的吸煙史,那么您的吸煙指數就是400。如果每天吸30支,已有15年的吸煙史,吸煙指數就是450。醫學家把吸煙指數超過400的人列為發生肺癌的“高危險人群”。所以50-59歲期間患肺癌最多,40歲以上肺癌發生率繼續上升。你的癥狀是支氣管哮喘和肺氣腫。在戒煙前可到醫院作個檢查。戒煙方法:1.戒煙從現在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法,通常3-4個月就可以成功。 2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。 3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。 4.餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法。 5.煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會引起血糖升高,身體過胖。 6.堅決拒絕香煙的引誘,不買香煙,經常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 戒煙最難熬的前5天:(l)兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外。 (2)每天洗溫水浴,忍不住煙癮時可立即淋裕 (3)在戒煙的5日當中要充分休息,生活要有規律。 (4)飯后到戶外散步,做深呼吸15—30分鐘。 (5)不可喝刺激性飲料,改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。 (6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。 (7)可吃多種維生素B群,能安定神經除掉尼古丁 保持戒煙的“戰果”: (1)飯后刷牙或漱口,穿干凈沒煙味的衣服。 (2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。 (3)將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。 (4)避免到酒吧和參加宴會,避免與煙癮很重的人在一起。 (5)將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。 (6)準備在2-3周戒除想抽煙的習慣。
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