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眼睛,眼疾,工作,近距,青光眼 提問: 長期對著電腦導致眼睛疲勞 問題補充: 我男朋友是做電腦工作的，長期對著電腦,他經常喜歡搓眼睛，說是眼睛累了這樣做就舒服,除了飲食以外,我想買些眼藥水給他用，可以嗎，用什么眼藥水好呢，是保健作用的，他不戴眼鏡,視力有1.5 医师解答: 此答案由投票選出如何防治眼疲勞 眼睛疲勞是每個人都會經歷的過程。如果你是個電視迷或經常在電腦前工作，任何年紀都可能發生眼睛疲勞。假使你已開始感到閱讀或看東西很費力，使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞？ 眼疲勞是指從事近距離工作或學習，由于過度使用視力而產生的眼睛疲勞。此癥好發于從事近距離精密工作、電腦工作或者照明不足以及患有近視、遠視、老光等屈光不正及身體衰弱的人。患者一般的癥狀是：視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴重時可出現惡心、嘔吐等。另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。 如何避免眼睛過度疲勞呢？ 1.首先要調整好光線 在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。 2.適時休息如果你連續在電腦前工作6—8小時，應每2—3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。 3.調整電腦屏幕的亮度電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降屏幕的亮度，并調整明暗對比使字體清晰。 4.讓眼睛好好休息 緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或寫什么，那么，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。或做做眼保健操。睡眠要充足，不要過于勞累。不僅眼睛疲勞大腦也一樣疲勞。在疲勞的時候多看一看外面樹的綠色或是其他的綠色可以緩解眼睛的疲勞。 5.鍛練身體鍛練身體提高身體的免疫力 ，也是恢復視力的好方法。 6.用手熱敷眼部 摩擦雙手，直至它們發熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。 古代醫家用此法起到駐顏美容作用。 7.經常眨眼 眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。 8.危險訊警 當你眼睛痛或對光敏感時，也就是遇到風吹或日光時就想流淚，應及時去看眼科醫生。此外，保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。 現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。 所以，眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。 嚴重的眼疲勞可以導致成年人發生近視或提前花眼，白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾，所以得了眼疲勞要盡快治療，祖國醫學認為本病多為肝腎陰虛，不榮于目所致，治療多從滋補肝腎養血明目入手，我們科研課題“石斛爽目顆粒治療視疲勞的臨床研究”或省衛生廳科技進步一等獎。臨床觀察療效顯著，給眼疲勞患者帶來了福音。